立和村农业网

充满压迫感的肱二头肌身材、卧推165kg的女人,这个初恋脸我爱了!

原始标题:一个女人,二头肌的身材充满压力,卧推压力为165公斤,我爱这个初恋面孔!

嘿,朋友

记住去年在朋友圈里的大火

金刚芭比娃娃朱莉娅文斯(Julia Vins)?

我能清楚记得

去年,她体重约63公斤

今年增至67公斤

体重增加

她还成功突破了卧推极限

“肌肉最强的女人,卧推男人”

已经锻炼了一两年的人

什么水平卧推器?

约80kg,好100kg

超过一半的肌肉朋友需求

成为世界上67公斤级卧推强壮肌肉女人

这真的是理发。

根据她的说法

增加10kg的工作台重量不是问题

如此有实力的女人是怎么造出来的?

别无选择,被迫锻炼力量

朱莉娅健身的开始

但是只是让自己变得更坚强

我不想被安排去锻炼力量。

虽然他不愿意,但他别无选择

因为学校的教练不仅强大,而且没有其他人。

意外

像这样的朱莉娅与其他人不同

她进行了三项主要的健身锻炼

每周练习两次腿部

除了进行高强度和沉重的训练外,还应该吃10种健身补品

她看起来很甜美

感官倾斜的身体

强大的力量使她

在互联网上,短时间内有超过一百万的粉丝

成为一个知名的健身圈

“金刚芭比”

让无数人陷入困境

卧推的瓶颈,功率不行吗?

想突破

不能只是练习上半身

全身肌肉的正确参与可以取得实质性突破

尤其是腿部和腹部的肌肉

1。收紧腹部和臀部

去除杠铃后

先深呼吸,收紧腹部

塌陷像一块钢板一样紧

同时收紧你的臀部,并做两件事。

全身肌肉共同协作

卧推将容易得多

2。保持背部紧绷

很多人坐在板凳上时会承担力量

不仅容易受伤,而且容易失去稳定性

原则上,您必须拧紧肩blade骨

伸出胸部,将板凳固定在背部。

保护肩关节

激活背部力量也是很自然的

3。加强协同肌肉的训练

卧推时主动力量肌肉是胸部

如果辅助肌群足够强壮,

卧推稳定性会更好

尤其是必须加强三角肌脚趾的训练

做更多的负重肩膀推举,窄脚卧推

4。提高卧推频率

俗话说“实践使人完美”

做基本功,卧推的频率增加

肌肉更精确

控制卧推时的力量和动作

在增强技能的同时增强技能

返回搜狐,查看更多

负责编辑:

二头肌人物带有压迫感,而女人则有175公斤卧推,这是我爱的初恋面孔!

2019-09-27 23:53

来源:肌肉健身营

原始标题:一个女人,二头肌的身材充满压力,卧推压力为165公斤,我爱这个初恋面孔!

嘿,朋友

记住去年在朋友圈里的大火

金刚芭比娃娃朱莉娅文斯(Julia Vins)?

我能清楚记得

去年,她体重约63公斤

今年增至67公斤

体重增加

她还成功突破了卧推极限

“肌肉最强的女人,卧推男人”

已经锻炼了一两年的人

什么水平卧推器?

约80kg,好100kg

超过一半的肌肉朋友需求

成为世界上67公斤级卧推强壮肌肉女人

这真的是理发。

根据她的说法

增加10kg的工作台重量不是问题

如此有实力的女人是怎么造出来的?

别无选择,被迫锻炼力量

朱莉娅健身的开始

但是只是让自己变得更坚强

我不想被安排去锻炼力量。

虽然他不愿意,但他别无选择

因为学校的教练不仅强大,而且没有其他人。

意外

像这样的朱莉娅与其他人不同

她进行了三项主要的健身锻炼

每周练习两次腿部

除了进行高强度和沉重的训练外,还应该吃10种健身补品

她看起来很甜美

感官倾斜的身体

强大的力量使她

在互联网上,短时间内有超过一百万的粉丝

成为一个知名的健身圈

“金刚芭比”

让无数人陷入困境

卧推的瓶颈,功率不行吗?

想突破

不能只是练习上半身

全身肌肉的正确参与可以取得实质性突破

尤其是腿部和腹部的肌肉

1。收紧腹部和臀部

去除杠铃后

先深呼吸,收紧腹部

塌陷像一块钢板一样紧

同时收紧你的臀部,并做两件事。

全身肌肉共同协作

卧推将容易得多

2。保持背部紧绷

很多人坐在板凳上时会承担力量

不仅容易受伤,而且容易失去稳定性

原则上,您必须拧紧肩blade骨

伸出胸部,将板凳固定在背部。

保护肩关节

激活背部力量也是很自然的

3。加强协同肌肉的训练

卧推时主动力量肌肉是胸部

如果辅助肌群足够强壮,

卧推稳定性会更好

尤其是必须加强三角肌脚趾的训练

做更多的负重肩膀推举,窄脚卧推

4。提高卧推频率

俗话说“实践使人完美”

做基本功,卧推的频率增加

肌肉更精确

控制卧推时的力量和动作

在增强技能的同时增强技能

返回搜狐,查看更多

负责编辑:

声明:本文仅代表作者本人,搜狐是信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

肌肉

朱莉娅

三角肌

腹部

肌肉群

阅读()

——