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夏季最伤脾胃十件事 穿衣露腰腹熬夜

夏天是滋养脾胃的好时机。脾胃是后天的基础。健脾和胃非常重要。然而,许多人夏天的生活习惯不仅不能滋养脾胃,还会损害脾胃。以下专家帮助我们列出了夏季对脾胃伤害最大的十件事。我们应该保持警惕。

不要吃主食。夏天,许多人胃口不好,不喜欢主食。专家指出,当中医说“五谷是营养品”而不吃主食时,脾胃会越来越虚弱。如果你胃口不好,你可以吃开胃的食物,如四川泡菜,或者煮一些营养粥,如绿豆珍珠麦片粥、山药扁豆粥、红薯燕麦粥等。都是不错的选择。

蔬菜只生吃,不煮。大热天在厨房做饭是一种折磨,所以许多人选择不需要火的冷盘或者直接生吃。然而,凉菜很凉,生吃不容易消化,对脾胃有害。杨莉说一天内一定会有一道热菜做好。甜瓜和豆类营养丰富,夏天可以吃得更多。

沉溺于辛辣的味道。夏天的晚上,在街上,辛辣的小龙虾、辛辣的热食和其他油腻的小吃是许多人的最爱。夏季湿度大,吃辛辣食物有助于除湿、增进食欲和醒脾,但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的粘膜,容易引起胃火和口疮。这时,你可以喝绿豆汤或吃西瓜来清火。

疯狂地喝冷饮。夏天,冷饮进入销售期。有些人吃东西没有节制,寒冷也会进入身体。专家指出,感冒引起脾损伤的常见表现是舌苔白腻,从腹痛腹泻到恶心呕吐不等。缓解不适的方法是喝姜汤。如果出现恶心呕吐,还可以喝藿香正气水。专家建议,在吃冷饮时,最好把它们放在嘴里一段时间,以减少对脾胃的刺激。

用力吹空调。空调吹出的冷空气是外冷,对脾胃也不利。专家指出,许多人在空调、电风扇环境下,容易出现胃寒疼痛,甚至腹泻,以及脾胃受寒。目前,许多白领穿着厚外套在空调房工作。首先,它们不环保。其次,室内和室外的温差太大,容易感冒。专家建议用传统的手摇风扇代替空调是最健康的。下班前,空调应尽早打开或关闭,以适应下班后的环境。

暴露腰部和腹部的连衣裙。在夏天的街上,许多时髦的女孩穿露脐装。追随时尚的代价是脾胃受伤。肚脐是一个非常重要的穴位,叫做“神阙穴”。背后是命门穴。裸露的腰腹会使这两个重要穴位受寒害,不仅伤脾胃,还伤肾骨。她强调这一部分必须在晚上睡觉时覆盖。

喝太多凉茶。近年来,凉茶逐渐“北上”,成为一种受欢迎的饮料。正宗凉茶含有清凉的中草药成分,如菊花、金银花、荷叶等。其具有消除火的效果。内热过多的人可以适当地喝一些。然而,对于脾胃虚寒的人来说,喝太多凉茶是“雪上加霜”。杨莉说凉茶不应该喝太久。经期妇女、孕妇、产妇和幼儿不应多喝。

多喝水。酒精还能刺激胃粘膜,增加肝脏负担,这对脾胃极为不利。

一顿饥饿的饭和一顿丰盛的饭。脾胃像正常的生活一样,有规律的定量,慢慢咀嚼,是保持脾胃的关键。如果你经常吃一顿饱饭,边吃边走或边吃边谈,长时间不可避免地会导致脾胃虚弱,容易患气

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