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警惕!午睡千万别超过一小时

警告!午睡时间不超过一个小时。我将在4天前分享它。

每个人都知道

下午两三点

我只想小睡

但是现在

人们在睡觉的时候

正在按阶段

越来越慢

上面的图片不明白。

我还是不准备解释

说明您也看不到

简而言之

睡眠超过1小时

你睡得很好

输入了一个名字

REM睡眠阶段(REM)

睡眠阶段

长时间睡眠的人通常会停在深度睡眠区

研究结果

这时候你醒来

非常非常累

非常困倦

甚至脑壳疼痛

在此阶段醒来

睡眠惯性表现更明显

要睡觉了

醒来后

整个人都会特别嫉妒

并出现

其他不良情绪

是的,你这样醒来

快速眼动睡眠中醒来

不满意的情绪持续更长的时间

所以,在进入此阶段之前

必须醒来

午睡时间

控制10-30分钟

差不多

来源:卫生专家

收款报告投诉

每个人都知道

下午两三点

我只想小睡

但是现在

人们在睡觉的时候

正在按阶段

越来越慢

上面的图片不明白。

我还是不准备解释

说明您也看不到

简而言之

睡眠超过1小时

你睡得很好

输入了一个名字

REM睡眠阶段(REM)

睡眠阶段

长时间睡眠的人通常会停在深度睡眠区

研究结果

这时候你醒来

非常非常累

非常困倦

甚至脑壳疼痛

在此阶段醒来

睡眠惯性表现更明显

要睡觉了

醒来后

整个人都会特别嫉妒

并出现

其他不良情绪

是的,你这样醒来

快速眼动睡眠中醒来

不满意的情绪持续更长的时间

所以,在进入此阶段之前

必须醒来

午睡时间

控制10-30分钟

差不多

来源:卫生专家