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上班族肩颈酸痛,7种不适类型,医生给出不同缓解建议

作为一名骨病治疗师,我见过许多肩颈部疼痛的病人。在我看来,肩部和颈部不适的原因可以分为以下七种。

肌肉疲劳

当我们在工作、家务和运动中使用大量肌肉时,肩膀周围的肌肉会变得僵硬和紧绷。

如果你只是用一会儿就可以了,但是如果你用电脑的姿势不好或者忽视了长期积累的疲劳,就很难摆脱僵硬和疼痛。

眼睛疲劳

近年来,随着电子产品的普及,手机和电脑已经成为每个人都可以使用的物品。电子产品发出的蓝光会给眼睛带来额外的负担。过度使用眼睛和疲劳都是导致肩部和颈部僵硬和疼痛的因素。

缺乏锻炼

随着年龄的增长,体育锻炼的机会逐年减少。学生们也可以在俱乐部、操场和其他场合流汗,但是一旦他们离开社会,如果他们不小心的话,他们就会变得不太擅长运动。当身体长时间缺乏锻炼时,肌肉的伸展和收缩量会减少,肌肉会逐渐老化和退化,这也会导致血液和淋巴循环的恶化。

体液循环障碍

如不充分运动类型中所述,当身体的血液和淋巴循环变得不利时,肩部和颈部周围会出现僵硬和疼痛。尤其是在血液循环方面,饮食可能是主要原因之一。关心血压的人可能没有良好的体液循环。

生活压力型

现代社会就是压力社会!俗话说,在现代社会,与工作场所、家庭和生活环境相关的人际问题时有发生。此外,即使是工作本身也很容易承受压力。压力会导致肌肉僵硬、头晕和内脏负担。大多数肩颈部问题都是由压力引起的。

内脏负担型

长期暴饮暴食或在季节交替时容易感到疲劳的人也容易遭受肩颈部疼痛。这类人只要重新审视自己的生活习惯,就能改善僵硬和疼痛。饮食和压力伤害胃,而酒精伤害肝脏。生活中有这样的事情会造成内脏负担吗?

女性内分泌变化

最后,这是女性特有的问题。妇女将受到不利的生理时期、分娩前后身体变化和更年期障碍的影响。对于这类问题,必须进行详细的咨询。

找出个人相应的生活习惯

虽然这句话很简单,但真正的根源是多方面的。为每个人找到合适的回应是非常重要的。你属于哪种类型?有些人可能同时符合多种类型。这是改变你生活习惯的好机会。