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春捂秋冻!但这3个部位千万不能“冻” !

夏季炎热过后,昼夜温差越来越大,气温也逐渐下降。保暖工作需要开始了。虽然俗话说“春寒料峭”,但身体的三个部位不能“冻”!

1。“头”中医认为,头是所有阳气的汇合点,容易被风吹走。因此,保护杨琪的头部尤为重要。从西医的角度来看,当温度较低时,头部暴露在外,容易引起血管收缩,导致脑供血不足,进而引起头晕、头痛,甚至可能伴有心烦、耳鸣、易怒、失眠多梦等症状。

保暖方法:

当天气寒冷或刮风时,最好戴顶帽子来保护你的头部。最好戴顶帽子遮住额头,一点汗也不要脱下帽子。过多的热量流失容易导致感冒。

2。干梳头发

干梳头发是一种简单的头部按摩方法。这个方法非常简单。你只需要把手指弯曲成“梳子”形状,放在前额发际线上,然后从前额向后推到发际线,当你想到这一点的时候,梳3-5次。

定期按摩不仅能疏通头部经络,疏通气血,增强头部的御寒功能,还能滋养头发,防止脱发和早白。

2。腹部

保暖方法:

2。每天晚上睡觉前,搓搓手。将左手放在肚脐上,右手放在左手背面。然后围绕肚脐顺时针摩擦腹部大约10分钟。长期坚持不仅能有效缓解腹部寒冷引起的不适,还能调理脾胃,预防便秘。

3。脚

冷来自脚。脚是身体最害怕寒冷的部分。由于脚离心脏最远,血液流动的“旅程”最长。经过长途步行后,不仅速度减慢,而且血容量也减少了。此外,足部皮肤薄,脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度低,也最容易受到寒冷病原体的影响。

保暖方法:

坚持用热水泡脚有助于促进气血循环,疏通经络,解表散寒,能有效缓解手脚冰凉,温暖全身。在热水中加入生姜和胡椒可以增强祛风散寒的功效。

2。足底按摩是人体内脏的集中反射区。定期按摩脚底可以刺激气血循环,改善足部寒冷状况。没有必要刻意记住脚底的穴位,而是要从整体上集中按压。按压每一个地方,停留3~5秒,直到脚恢复温暖。

此外,为了抵御秋寒,你应该尽量少吃冷食。饮食应该清润,多吃百合、芝麻、核桃、糯米等。